【吃什么对肝脏比较好】保护肝脏健康，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于促进肝功能恢复和预防肝病。
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于解毒和抗氧化 |
| 豆类 | 含有丰富的蛋白质和膳食纤维，减轻肝脏负担 |
| 水果（如蓝莓、苹果） | 含有抗氧化成分，帮助修复肝细胞 |
| 全谷物 | 提供持久能量，减少脂肪堆积 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益肝脏健康 |
此外，应避免高脂、高糖、酒精等对肝脏有害的食物。保持饮食均衡，规律作息，是维护肝脏健康的关键。
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