【吃什么补白细胞最快】白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，当其数量不足时，容易引发感染。想要快速提升白细胞，可通过饮食进行辅助调理。
总结：
合理摄入富含蛋白质、维生素B族、维生素C和锌的食物，有助于促进白细胞生成。以下为推荐食物及作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白和维生素B族 |
| 牛奶 | 提供蛋白质和钙，增强免疫力 |
| 瘦肉 | 含丰富蛋白质和铁 |
| 柑橘类水果 | 维生素C含量高，促进免疫 |
| 海鲜 | 含锌元素，有助于白细胞生成 |
建议结合均衡饮食与良好作息，效果更佳。如有严重白细胞减少，应及时就医。
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