【吃沙棘果对身体有什么作用】沙棘果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化成分。适量食用有助于增强免疫力、改善皮肤状态，并促进消化。
| 作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、E等，有助于抗氧化和增强免疫力 |
| 改善皮肤 | 含有类黄酮和胡萝卜素，可促进皮肤健康 |
| 促进消化 | 含有有机酸和膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
总体来看，沙棘果对身体健康有多方面的好处，但应适量食用，避免过量引起不适。
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