【备孕期间可以吃什么调理身体】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障未来宝宝健康至关重要。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时避免刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进卵子发育，增强体质 |
| 维生素类 | 新鲜水果、绿叶蔬菜 | 提高免疫力，改善内分泌 |
| 矿物质类 | 坚果、全谷物、海产品 | 补充铁、锌等微量元素 |
| 其他 | 红枣、黑芝麻、牛奶 | 补血养颜，调节激素水平 |
注意：避免生冷、辛辣、油炸食物，保持饮食均衡，规律作息，有助于提升备孕成功率。
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