【备孕吃什么叶酸】备孕期间，适量补充叶酸对女性身体和未来宝宝的健康都非常重要。以下是备孕期间推荐的叶酸摄入方式：
| 项目 | 内容 |
| 推荐剂量 | 每日400-800微克 |
| 食物来源 | 绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、柑橘类水果、豆类、坚果 |
| 补充剂 | 可选择叶酸片或复合维生素 |
| 注意事项 | 建议提前3个月开始补充，避免过量 |
备孕阶段应注重均衡饮食，结合食物和补充剂来保证叶酸摄入充足。如有特殊情况，建议咨询医生调整剂量。
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问 备孕吃什么叶酸
2025-10-04 07:42:31
问题描述：
备孕吃什么叶酸！时间紧迫，求快速解答！
答推荐答案
2025-10-04 07:42:31
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