【备孕吃什么补品有利于备孕】备孕期间，合理补充营养对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些常见的备孕补品及其作用：
| 补品名称 | 主要作用 | 建议服用方式 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 每日400μg，孕前3个月开始 |
| 钙 | 促进骨骼发育 | 饮食为主，必要时补充 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 日常晒太阳+适量补充 |
| 铁 | 预防贫血 | 饮食中多摄入红肉、绿叶菜 |
| 锌 | 提高精子质量，促进排卵 | 食物中如坚果、海鲜等 |
建议在医生指导下根据个人体质选择合适的补品，避免盲目进补。同时，保持均衡饮食和良好作息也是备孕成功的关键。
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