【吃花生米容易长胖吗】花生米营养丰富，但热量较高。适量食用一般不会导致发胖，但如果摄入过量，可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、脂肪、维生素E等 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量则可能 |
| 建议摄入量 | 每天约20-30克为宜 |
综上，花生米本身并不直接导致发胖，关键在于控制摄入量。合理搭配饮食，保持运动，才能有效管理体重。
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问 吃花生米容易长胖吗
2025-10-04 04:47:32
问题描述：
吃花生米容易长胖吗，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-04 04:47:32
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