【吃红薯是升糖还是降糖】红薯是一种常见的根茎类食物，其对血糖的影响因人而异。总体来看，红薯属于中等升糖食物，但因其富含膳食纤维和抗氧化物质，对血糖波动的控制有一定帮助。
| 项目 | 说明 |
| 升糖指数（GI） | 约50-60，属中等 |
| 膳食纤维含量 | 较高，有助于延缓糖分吸收 |
| 烹饪方式影响 | 烤红薯比煮红薯升糖更快 |
| 个体差异 | 糖尿病患者需根据自身情况适量食用 |
综上，红薯并非完全“升糖”或“降糖”，合理食用可作为健康饮食的一部分。
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问 吃红薯是升糖还是降糖
2025-10-04 04:32:20
问题描述：
吃红薯是升糖还是降糖，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-04 04:32:20
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