【吃橙子的好处有哪些】橙子是一种营养丰富、味道清新的水果，适量食用对身体有很多好处。以下是吃橙子的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮等物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老 |
| 改善情绪 | 富含叶酸和维生素B，有助于调节神经系统功能 |
综上，橙子不仅美味，还具有多种健康价值，适合日常适量食用。
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