【喝牛奶可以美白皮肤吗】喝牛奶是否能美白皮肤，是很多人关心的问题。从营养角度来看，牛奶富含蛋白质、维生素B群和钙质，有助于维持肌肤健康，但直接美白效果并不明显。
总结：
牛奶不能直接美白皮肤，但长期饮用有助于改善肤质，间接提升肤色亮度。
| 项目 | 内容 |
| 是否能美白 | 否 |
| 主要成分 | 蛋白质、维生素B、钙 |
| 作用 | 维持肌肤健康，改善肤质 |
| 美白方式 | 需结合防晒、饮食均衡、护肤等综合措施 |
建议日常注意防晒与合理饮食，若想美白，可选择含有维C、烟酰胺等成分的护肤品。
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