【孕妇孕期需要补充哪些营养】孕期是女性身体变化最大的阶段，合理补充营养对母婴健康至关重要。以下是孕期关键营养素的总结：
| 营养素 | 作用 | 推荐来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管缺陷 | 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物 |
| 铁 | 防止贫血，促进胎儿发育 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 支持胎儿骨骼发育 | 牛奶、酸奶、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑和视力发育 | 深海鱼、藻类补充剂 |
| 蛋白质 | 维持母体组织和胎儿生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 碘 | 促进胎儿神经系统发育 | 海带、紫菜、加碘盐 |
孕期饮食应均衡多样，避免过量或不足。建议在医生指导下进行营养补充，确保母婴健康。
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