【腰酸背痛怎么治疗】腰酸背痛是日常生活中常见的问题，可能由久坐、姿势不良、肌肉劳损或疾病引起。以下为常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与调整姿势 | 避免久坐久站，保持正确坐姿和站姿，适当休息 |
| 热敷或冷敷 | 急性疼痛可用冷敷，慢性疼痛可热敷缓解肌肉紧张 |
| 物理治疗 | 如按摩、针灸、理疗等，有助于放松肌肉、改善血液循环 |
| 药物治疗 | 可使用止痛药、消炎药或外用药膏（需遵医嘱） |
| 运动锻炼 | 做适量拉伸、核心肌群训练，增强腰部支撑力 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应及时就医排查腰椎间盘突出等问题 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生。
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