【肠胃不好的人吃哪种益生菌好】肠胃不适的人在选择益生菌时，应根据自身症状选择合适的菌种。以下是一些常见益生菌及其适用情况：
| 菌种 | 功效说明 | 适合人群 |
| 双歧杆菌 | 调节肠道菌群平衡，改善便秘 | 便秘或消化不良者 |
| 乳酸杆菌 | 增强免疫力，缓解腹泻 | 腹泻或肠易激综合征患者 |
| 嗜酸乳杆菌 | 促进消化，抑制有害菌生长 | 消化不良或乳糖不耐受者 |
| 粪肠球菌 | 改善肠道屏障功能，抗炎 | 慢性肠炎或肠道敏感者 |
建议在医生指导下选择益生菌，避免盲目使用。同时注意饮食调理和生活习惯的改善，才能更好地维护肠胃健康。
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