【半夜醒来睡不着是什么原因】半夜醒来睡不着是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及简要说明：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力导致焦虑或紧张，影响睡眠质量 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线、温度等不适会影响入睡和维持睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精，容易引发夜间觉醒 |
| 生物钟紊乱 | 不规律的作息时间打乱了身体的自然节律 |
| 身体疾病 | 如失眠症、甲状腺功能异常、抑郁症等都可能影响睡眠 |
改善睡眠需从调整生活习惯入手，保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，并注意饮食与情绪管理。若长期无法改善，建议咨询专业医生。
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