【失眠吃什么水果好】对于失眠人群来说，适当食用一些有助于安神助眠的水果，可以改善睡眠质量。以下是几种适合失眠时食用的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，有助于放松神经，促进睡眠 |
| 猕猴桃 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能调节神经系统 |
| 枣子 | 有养心安神的作用，适合心烦失眠者 |
| 樱桃 | 含有褪黑素，可帮助调整生物钟，改善睡眠 |
| 葡萄 | 含有多种氨基酸和矿物质，有助于缓解疲劳 |
建议睡前1-2小时适量食用，避免过量。同时，保持良好的作息习惯，才能更有效地改善失眠问题。
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