【轻度抑郁的表现及症状】轻度抑郁是一种常见的情绪障碍，虽然不严重，但若不及时关注，可能影响日常生活。以下是其主要表现和症状：
| 表现与症状 | 说明 |
| 情绪低落 | 经常感到悲伤、无助或空虚，持续时间较长 |
| 兴趣减退 | 对以往喜欢的活动失去兴趣，缺乏动力 |
| 睡眠变化 | 出现失眠或嗜睡，睡眠质量下降 |
| 食欲改变 | 食欲明显增加或减少，体重波动 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力，记忆力变差 |
| 自责或无价值感 | 过度自责，觉得自己毫无价值 |
| 易怒或烦躁 | 情绪不稳定，容易因小事生气 |
轻度抑郁可通过心理调节、运动、社交等方式改善。如症状持续加重，建议寻求专业帮助。
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