【板栗的作用和副作用】板栗是一种营养丰富的食物，常用于食疗和日常饮食。它富含碳水化合物、蛋白质、维生素C以及多种矿物质，具有补脾健胃、养血安神等作用。此外，板栗还含有一定量的膳食纤维，有助于促进消化。
但板栗也有一定的副作用。过量食用可能导致腹胀、消化不良，尤其是脾胃虚寒者应适量食用。同时，板栗含糖较高，糖尿病患者需谨慎摄入。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 补脾健胃、养血安神、促进消化 |
| 副作用 | 过量导致腹胀、消化不良，糖尿病患者慎食 |
综上，板栗虽好，但应合理食用，避免不适。
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