【每天喝牛奶有什么好处】牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有多方面的好处。以下是总结：
| 项目 | 好处 |
| 钙质补充 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 蛋白质来源 | 提供优质蛋白，促进肌肉生长与修复 |
| 维生素D | 有助于钙的吸收，增强免疫力 |
| 促进睡眠 | 含有色氨酸，有助于改善睡眠质量 |
| 能量供给 | 提供身体所需的能量，适合早餐饮用 |
牛奶不仅营养全面，还能帮助维持身体机能。但需注意，乳糖不耐受人群应选择低乳糖或植物奶替代品。
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问 每天喝牛奶有什么好处
2025-10-03 09:55:49
问题描述：
每天喝牛奶有什么好处，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-03 09:55:49
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