【孩子吃什么能长高】孩子的身高发育受遗传和营养等多种因素影响。合理饮食对促进生长发育至关重要。以下是一些有助于孩子长高的食物类型及推荐摄入方式：
| 食物类别 | 作用 | 推荐摄入方式 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 | 每日200-300ml，早晚各一次 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白和多种维生素 | 每天1-2个，可煮、炒、蒸 |
| 蔬菜 | 提供维生素和矿物质，增强免疫力 | 每餐搭配，多样化选择 |
| 鱼类 | 含丰富蛋白质和DHA，促进大脑和骨骼发育 | 每周2-3次，清蒸或炖煮 |
| 豆制品 | 含钙和植物蛋白 | 每日适量，如豆腐、豆浆 |
保证孩子饮食均衡、规律作息，结合适当运动，才能更好促进身高增长。
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