【骨质增生吃什么食物好】骨质增生患者在日常饮食中应注重营养均衡，适当补充有助于骨骼健康的成分。以下是推荐的食物分类及作用总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 补充钙质，增强骨骼密度 |
| 富含维生素D | 鸡蛋、深海鱼、蘑菇 | 促进钙吸收，维持骨骼健康 |
| 抗炎食物 | 深色蔬菜、坚果、橄榄油 | 减轻关节炎症，缓解疼痛 |
| 膳食纤维 | 粗粮、水果、蔬菜 | 促进消化，避免肥胖对关节的负担 |
建议避免高糖、高脂、辛辣刺激性食物。合理饮食结合适度运动，有助于改善骨质增生症状。
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