【跪坐的好处功效与作用是什么】跪坐是一种传统的坐姿方式，近年来受到越来越多关注。它不仅有助于改善体态，还对身体多个方面有益。
总结：
跪坐能增强核心肌群、促进血液循环、缓解腰背疼痛，并有助于放松身心。长期坚持可提升身体协调性与柔韧性。
| 项目 | 功效与作用 |
| 身体姿势 | 改善坐姿，减少驼背现象 |
| 核心肌群 | 增强腹部和背部肌肉 |
| 血液循环 | 促进下肢血液循环 |
| 腰背健康 | 缓解久坐导致的腰背酸痛 |
| 心理放松 | 有助于冥想与情绪稳定 |
建议根据自身情况适当练习，避免过度疲劳。
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