【相生相克的食物】食物之间存在“相生”与“相克”的关系，合理搭配能增强营养吸收，反之则可能影响健康。以下是常见食物的相生相克总结。
| 相生食物 | 相克食物 |
| 牛奶+橙子（维生素C促进钙吸收） | 牛奶+柿子（形成不易消化物） |
| 鸡蛋+西红柿（营养互补） | 鸡蛋+豆浆（豆浆中酶破坏鸡蛋营养） |
| 红枣+枸杞（补气养血） | 萝卜+人参（萝卜消解人参补气作用） |
| 黑木耳+猪血（清肠排毒） | 茄子+螃蟹（寒性叠加，易腹泻） |
合理搭配饮食，有助于身体更好地吸收营养。避免盲目混搭，尤其注意寒热属性相近或冲突的食物组合。
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