【保养卵巢的食物】合理饮食对女性卵巢健康至关重要。以下是一些有助于保养卵巢的食物，帮助维持内分泌平衡和生殖功能。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 抗氧化，延缓卵巢衰老 |
| 高蛋白食物 | 鱼类、豆制品 | 促进激素合成与修复 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 减少炎症，调节月经周期 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含植物雌激素，平衡荷尔蒙 |
| 果蔬 | 红枣、蓝莓 | 补充抗氧化物质，增强免疫力 |
日常注意均衡饮食，避免过度摄入高糖高脂食物，有助于维护卵巢健康。
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