【饱和脂肪酸的危害有哪些】饱和脂肪酸广泛存在于动物油脂、黄油、奶油等食物中，长期过量摄入可能对健康造成不良影响。以下是其主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 心血管疾病 | 增加血液中低密度脂蛋白（LDL）水平，促进动脉粥样硬化 |
| 肥胖风险 | 热量高，易导致能量过剩，引发体重增加 |
| 炎症反应 | 可能诱发慢性炎症，与多种代谢性疾病相关 |
| 胰岛素抵抗 | 过量摄入可能影响胰岛素敏感性，增加糖尿病风险 |
建议日常饮食中适量控制饱和脂肪的摄入，选择不饱和脂肪酸为主的健康油脂，有助于维持良好的身体状态。
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