【保护肝脏吃什么好】合理饮食对保护肝脏至关重要。以下是一些有助于肝脏健康的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化剂，帮助清除体内毒素。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏解毒。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，可减少肝脏炎症。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，保护肝细胞。 |
| 粗粮 | 如燕麦、糙米，有助于调节血糖，减轻肝脏负担。 |
此外，避免过量饮酒、控制油腻食物摄入，也是保护肝脏的重要措施。保持均衡饮食，有助于维持肝脏的正常功能。
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