【半夜2点到3点老是醒来就睡不着了】很多人晚上睡觉时，会在凌晨2点到3点之间突然醒来，并且难以再次入睡。这种情况可能与多种因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 深度睡眠阶段被打断，导致易醒 |
| 压力或焦虑 | 白天压力大，夜间大脑活跃，难以放松 |
| 饮食习惯 | 晚餐过晚或过量，影响睡眠质量 |
| 环境因素 | 噪音、光线或温度不适，干扰睡眠 |
建议调整作息时间，避免睡前使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽。若长期无法改善，建议咨询医生。
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问 半夜2点到3点老是醒来就睡不着了
2025-10-03 00:41:36
问题描述：
半夜2点到3点老是醒来就睡不着了，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-03 00:41:36
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