【刮油食物有什么】“刮油食物”通常指那些有助于减少体内脂肪、促进消化或帮助控制体重的食物。以下是一些常见的“刮油食物”，供参考：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿豆 | 清热解毒，助消化 |
| 红薯 | 富含膳食纤维，增强饱腹感 |
| 西兰花 | 低热量高纤维，促进代谢 |
| 黑木耳 | 降低血脂，清理肠道 |
| 燕麦 | 延缓血糖上升，增加饱腹感 |
| 苦瓜 | 降血糖、清热解毒 |
| 芹菜 | 低热量，利尿消肿 |
以上食物虽有“刮油”效果，但需注意合理搭配饮食，避免过度依赖单一食物。健康减脂应结合运动与均衡饮食。
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