【刮痧和拔火罐哪个祛湿效果好】在中医调理中，刮痧和拔火罐常被用于祛湿。两者都能促进血液循环、疏通经络，但作用方式不同。
总结：
刮痧侧重于表层排毒，适合轻度湿气；拔火罐则深入体内，对寒湿、湿气较重者更有效。根据体质选择更合适的方式，必要时可结合使用。
| 项目 | 刮痧 | 拔火罐 |
| 作用部位 | 表层皮肤 | 深层肌肉与经络 |
| 疗效特点 | 快速排毒，缓解疲劳 | 深入祛湿，驱寒散寒 |
| 适用人群 | 轻度湿气、体表不适 | 寒湿重、长期疲劳 |
| 风险提示 | 可能留痕 | 皮肤易出现淤血 |
建议根据自身情况选择，或咨询专业中医师。
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