【刮痧板的正确用法】刮痧板是一种传统中医理疗工具，正确使用能有效促进血液循环、缓解肌肉酸痛。以下是其正确用法总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 清洁皮肤，涂抹适量刮痧油或润滑油，减少摩擦。 |
| 2 | 选择合适的刮痧板，根据部位调整力度。 |
| 3 | 从身体较薄弱处开始，向心脏方向单向刮拭。 |
| 4 | 每个部位刮5-10次，避免在同一位置反复用力。 |
| 5 | 刮后注意保暖，多喝温水，帮助排毒。 |
使用时应避免在骨骼突出、皮肤破损或炎症处操作。初学者建议在专业人士指导下进行，确保安全有效。
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