【宝宝睡眠不好怎么办？】宝宝睡眠质量直接影响其生长发育和情绪稳定。如果宝宝经常夜醒、入睡困难或睡眠时间短，家长需从多方面入手调整。
| 问题 | 原因 | 解决方法 |
| 入睡困难 | 环境不适、过度兴奋 | 建立规律作息，营造安静环境 |
| 夜醒频繁 | 饥饿、尿布湿、身体不适 | 检查是否饿、换尿布，排查疾病 |
| 睡眠时间短 | 生长阶段变化、白天活动不足 | 白天适当运动，避免睡前刺激 |
| 睡眠质量差 | 睡前习惯不良、情绪不安 | 建立睡前仪式，保持情绪平稳 |
建议家长观察宝宝日常行为，逐步调整生活习惯，必要时咨询儿科医生。
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