【哺乳期什么食物不能吃】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，避免影响自身健康和宝宝的发育。以下是一些应尽量避免或减少食用的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 | 尽量少吃 |
| 咖啡因 | 通过乳汁传递给宝宝，影响睡眠 | 每日不超过200毫克 |
| 酒精 | 会进入乳汁，影响宝宝发育 | 哺乳期间避免饮酒 |
| 生冷食物 | 易导致腹泻或消化不良 | 注意食品卫生与温度 |
| 油炸及高脂肪食物 | 不易消化，可能引发胀气 | 控制摄入量 |
哺乳期饮食应清淡、营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于母婴健康。
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