【帮助睡眠的穴位在哪里】中医认为，通过按摩特定穴位可以调节神经系统，改善睡眠质量。以下是几个常用助眠穴位：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神定志，缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心率，改善失眠 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线中点 | 提神醒脑，缓解头痛 |
| 风池 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 疏风解表，缓解颈肩僵硬 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 健脾养血，调理肝肾 |
每天睡前按压这些穴位5-10分钟，有助于放松身心，提高睡眠质量。建议结合良好作息习惯，效果更佳。
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