【半月板损伤自测方法是什么】半月板损伤常见于运动或意外扭伤后，早期识别有助于及时治疗。以下为常见的自测方法总结：
| 自测项目 | 表现症状 | 可能提示 |
| 疼痛位置 | 膝关节内侧或外侧疼痛 | 半月板损伤可能 |
| 肿胀情况 | 活动后肿胀加剧 | 有炎症或损伤 |
| 弯曲受限 | 膝盖无法完全弯曲 | 可能有撕裂 |
| 弹响或卡顿 | 活动时有弹响或卡住感 | 可能有移位或撕裂 |
| 稳定性 | 膝盖不稳或易“打软腿” | 损伤影响稳定性 |
若出现多项症状，建议尽快就医进行MRI检查以明确诊断。自测仅为初步参考，不可替代专业医疗意见。
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