【补神经的食物】补神经的食物是指有助于改善神经系统功能、增强记忆力和专注力的食品。合理摄入这些食物，能有效提升大脑健康水平。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，促进脑细胞发育 |
| 坚果（如核桃） | 含有丰富的抗氧化剂和维生素E，保护神经细胞 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 含有叶酸和维生素B，有助于神经传导 |
| 蓝莓 | 含有类黄酮，可改善认知功能 |
| 全谷物 | 提供稳定能量，维持大脑正常运作 |
适当搭配这些食物，有助于提升神经系统的健康状态，适合长期用脑或压力较大的人群食用。
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