【补肝养肝的食物有哪些】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食中适当选择护肝食物有助于维持其健康。以下是一些常见的补肝养肝食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 富含维生素A和抗氧化物质 |
| 水果类 | 猕猴桃、苹果 | 含有丰富的维生素C，助于排毒 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含有植物蛋白和多种营养素 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含不饱和脂肪酸，保护肝脏 |
| 谷物类 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进代谢 |
| 药膳类 | 枸杞、决明子 | 传统中药，有助于养肝明目 |
合理搭配这些食物，能有效辅助肝脏功能，提升身体免疫力。建议日常饮食多样化，避免过度油腻与酒精摄入，以达到更好的护肝效果。
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