【补肝护肝的食物】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理选择食物有助于保护肝脏、促进代谢。以下是一些常见的补肝护肝食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素A和C，有助于肝脏排毒 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助清除体内毒素 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝脏细胞 |
| 坚果 | 含有不饱和脂肪酸，有助于维持肝脏健康 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 猪肝 | 富含维生素A和铁，有助于改善肝功能 |
通过日常饮食调理，可以有效减轻肝脏负担，提升身体免疫力。建议结合自身情况，均衡饮食，避免过度饮酒和油腻食物。
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