【补充维生素c的食物】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。以下是一些富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 柑橘类水果 | 30-50 mg |
| 红椒 | 95 mg |
| 西兰花 | 89 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 猕猴桃 | 64 mg |
| 番茄 | 14 mg |
建议日常饮食中多摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，维生素C易流失，烹饪时应尽量减少高温和长时间加热。
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问 补充维生素c的食物
2025-10-02 19:26:36
问题描述：
补充维生素c的食物，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-02 19:26:36
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