【西瓜的营养】西瓜不仅口感清爽,还富含多种营养成分,是夏季常见的水果之一。它含有丰富的水分、维生素和矿物质,有助于补充身体所需营养。
以下是对西瓜主要营养成分的总结:
营养成分 | 含量(每100克) |
热量 | 30 千卡 |
水分 | 92 克 |
碳水化合物 | 8 克 |
膳食纤维 | 0.6 克 |
维生素C | 5.8 毫克 |
钾 | 170 毫克 |
番茄红素 | 5.8 毫克 |
西瓜中的番茄红素具有抗氧化作用,有助于保护细胞健康。同时,其高水分含量有助于补水和调节体温。适量食用西瓜,能为身体提供必要的营养,适合日常饮食中作为健康选择。
以上就是【西瓜的营养】相关内容,希望对您有所帮助。