【枸杞生吃和泡水哪个效果好】枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。关于枸杞的食用方式，很多人会纠结是生吃还是泡水更好。以下是两种方式的对比总结：
| 项目 | 生吃 | 泡水 |
| 营养保留 | 部分流失 | 更易释放营养 |
| 吸收率 | 较低 | 较高 |
| 方便性 | 简单 | 需要热水 |
| 口感 | 味道较淡 | 清甜可口 |
| 适用人群 | 想直接食用者 | 日常保健者 |
综上，若追求营养吸收和日常保健，建议选择泡水；若喜欢原味，可适量生吃。两者各有优势，可根据个人需求选择。
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问 枸杞生吃和泡水哪个效果好
2025-10-02 18:12:39
问题描述：
枸杞生吃和泡水哪个效果好，这个怎么处理啊？求快回复！
答推荐答案
2025-10-02 18:12:39
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