【板栗吃了有什么好处】板栗是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是板栗的主要营养价值和健康功效的总结。
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量，增强体力 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 |
| 钾 | 调节血压，保护心脏 |
| 膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
板栗还含有丰富的微量元素，如铁、锌等，有助于改善贫血和提高免疫力。不过，板栗热量较高，建议适量食用，避免过量导致上火或消化不良。
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问 板栗吃了有什么好处
2025-10-02 18:11:03
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2025-10-02 18:11:03
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