【各种水果的功效和作用是什么】水果是日常饮食中不可或缺的一部分，不仅美味，还富含多种营养成分。不同水果具有不同的功效和作用，合理食用有助于身体健康。
| 水果名称 | 功效与作用 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化，降低胆固醇，增强免疫力 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳，改善便秘 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，增强抵抗力，促进皮肤健康 |
| 草莓 | 含抗氧化物，延缓衰老，保护心脏健康 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，提升免疫力，促进铁吸收 |
| 葡萄 | 含多酚类物质，有助于心血管健康 |
适当摄入各类水果，能为身体提供必要的营养，维持良好的生理功能。建议每天多样化摄入，以达到最佳的健康效果。
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