【便秘吃什么水果最快排便】便秘时，适当吃一些富含膳食纤维和天然果酸的水果，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。以下是一些对排便有帮助的水果及其特点：
| 水果名称 | 功效说明 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 含有丰富的钾和膳食纤维，能刺激肠道蠕动 | 选择熟透的香蕉，空腹或饭后食用 |
| 火龙果 | 含有较多水分和植物纤维，有助于润肠通便 | 每天吃半个，可直接食用或榨汁 |
| 芒果 | 富含果胶和维生素，有助于软化大便 | 建议在早餐后食用 |
| 苹果 | 含有果胶，有助于调节肠道功能 | 建议连皮吃，效果更佳 |
| 梨 | 含水量高，能润燥通便 | 可生吃或煮水饮用 |
建议根据个人体质选择适合的水果，并保持规律饮食和适量运动，才能有效改善便秘问题。
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