【去湿气的食物有哪些】中医认为，湿气重会导致身体沉重、食欲不振、舌苔厚腻等症状。适当食用一些具有祛湿作用的食物，有助于改善体质。以下是常见的去湿气食物总结：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 健脾利湿 | 红豆 | 利水消肿，健脾化湿 |
| 薏米 | 清热利湿，健脾止泻 | |
| 山药 | 补脾养胃，祛湿止泻 | |
| 清热祛湿 | 冬瓜 | 清热解暑，利尿除湿 |
| 苦瓜 | 清热解毒，祛湿降火 | |
| 绿豆 | 清热解毒，利湿消肿 |
日常饮食中可适量加入这些食材，搭配合理作息与运动，能有效缓解湿气过重的问题。
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问 去湿气的食物有哪些
2025-10-02 08:30:27
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-02 08:30:27
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