【剖腹产月子餐30天食谱】剖腹产后，合理的饮食对恢复至关重要。以下为30天的月子餐建议，兼顾营养与易消化。
| 阶段 | 餐次 | 推荐食物 |
| 第1-3天 | 早餐 | 粥、鸡蛋羹 |
| 午餐 | 清汤面、蒸南瓜 | |
| 晚餐 | 小米粥、豆腐汤 | |
| 第4-7天 | 早餐 | 全麦面包、牛奶 |
| 午餐 | 鸡蛋炒饭、青菜汤 | |
| 晚餐 | 红枣枸杞粥、鱼片汤 | |
| 第8-14天 | 早餐 | 豆浆、水煮蛋 |
| 午餐 | 红烧鸡腿、紫菜蛋花汤 | |
| 晚餐 | 番茄牛腩汤、软米饭 | |
| 第15-30天 | 早餐 | 燕麦粥、水果 |
| 午餐 | 红豆沙、清蒸鱼 | |
| 晚餐 | 胡萝卜炖牛肉、小米粥 |
注意：根据个人体质调整食材，避免生冷油腻。保持清淡、多样化，有助于身体恢复和乳汁分泌。
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