【高蛋白食物有哪些食物】高蛋白食物是日常饮食中重要的营养来源，有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。以下是一些常见的高蛋白食物总结：
| 食物种类 | 代表食物 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 动物性蛋白 | 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 | |
| 鸡蛋 | 13 | |
| 牛奶 | 3.3 | |
| 植物性蛋白 | 黄豆 | 16.6 |
| 豆腐 | 8 | |
| 坚果（如杏仁） | 15 | |
| 燕麦 | 13 |
合理搭配不同来源的蛋白质，有助于提高营养均衡性。建议根据个人需求选择适合的高蛋白食物。
以上就是【高蛋白食物有哪些食物】相关内容，希望对您有所帮助。
问 高蛋白食物有哪些食物
2025-10-02 04:37:57
问题描述：
高蛋白食物有哪些食物，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-02 04:37:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
