【蛋黄可以多吃吗】蛋黄营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是卵磷脂对大脑发育有益。但蛋黄也富含胆固醇，过量摄入可能增加心血管疾病风险。
| 项目 | 说明 |
| 含量 | 每个蛋黄约含185毫克胆固醇 |
| 建议 | 健康成年人每天1-2个为宜 |
| 特殊人群 | 高血脂、心脏病患者应控制摄入 |
| 营养价值 | 富含维生素A、D、B族及铁 |
总体来说，蛋黄虽好，但不宜过量。合理搭配饮食，才能发挥其营养价值。
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问 蛋黄可以多吃吗
2025-10-02 04:37:13
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答推荐答案
2025-10-02 04:37:13
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