【熬夜后如何补救身体】熬夜对身体伤害较大，及时补救有助于恢复健康。以下是一些有效的补救方法：
| 方法 | 说明 |
| 补充水分 | 熬夜后多喝水，帮助代谢废物，缓解疲劳 |
| 补觉 | 尽量在第二天补回2小时左右的睡眠 |
| 吃富含维生素的食物 | 如水果、蔬菜，帮助修复身体 |
| 避免咖啡因 | 熬夜后避免饮用咖啡或浓茶，以免影响后续睡眠 |
| 适度运动 | 轻微活动促进血液循环，缓解疲劳 |
合理调整作息是关键，尽量避免长期熬夜，保持规律生活才能真正保护身体。
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问 熬夜后如何补救身体
2025-10-02 04:18:31
问题描述：
熬夜后如何补救身体，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-02 04:18:31
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