【湿热重肝火旺盛怎么调理】湿热重、肝火旺盛是常见体质问题，常表现为口苦、烦躁、失眠、大便黏腻等。调理需从饮食、作息、情绪等方面入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃清热利湿食物，如绿豆、薏米、冬瓜；忌辛辣油腻 |
| 作息规律 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑愤怒，可练习冥想或深呼吸 |
| 中医调理 | 可用菊花、决明子泡茶，或在医生指导下服用中药 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如快走、瑜伽，帮助排湿清火 |
综合调理可有效改善湿热与肝火问题，建议长期坚持，效果更佳。
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