【鹌鹑蛋有什么功效】鹌鹑蛋是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
鹌鹑蛋的功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质。 |
| 改善视力 | 含有丰富的维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 增强记忆力 | 含有卵磷脂，有助于大脑发育和记忆提升。 |
| 提高免疫力 | 富含抗氧化物质，可增强身体抵抗力。 |
| 促进胎儿发育 | 孕妇适量食用有助于胎儿神经系统的发育。 |
鹌鹑蛋适合各年龄段人群食用，尤其适合孕妇、儿童及需要补充营养的人群。但应适量食用，避免过量导致消化不良。
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