【HRV过低的意思,解读健康指标!】HRV（心率变异性）是衡量心脏自主调节能力的重要指标，数值越低，说明身体压力大、恢复能力差。HRV过低可能与睡眠不足、焦虑、长期疲劳或慢性疾病有关。
| 项目 | 内容 |
| HRV含义 | 心跳间隔变化的幅度，反映自主神经功能 |
| 正常范围 | 一般在50-150ms之间 |
| 过低表现 | 疲劳、焦虑、失眠、免疫力下降 |
| 原因分析 | 压力大、睡眠差、运动不足、慢性病 |
| 改善建议 | 规律作息、适度运动、减压放松 |
保持HRV在合理范围内，有助于提升整体健康水平。若持续偏低，建议及时调整生活方式或咨询专业医生。
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